用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【做法】
    1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法 【做法】     1、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝去皮，汁的做法泡盐水3分钟后，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法切块，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕停1天。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。建议喝3天，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、之后再以冷开水泡洗，